Massages décontractants
Dénouer les tensions, relancer la vitalité musculaire, récupérer après l’effort…
Les massages de la catégorie « Décontraction » visent un travail musculaire ciblé ou global, pour libérer les zones tendues, soulager les douleurs et restaurer l’énergie corporelle. Idéals en cas de fatigue physique, pour les sportif·ive·s ou toute personne ressentant des tensions persistantes.
Sportif
Ce massage profond et tonique est conçu pour préparer le corps à l’effort ou favoriser une meilleure récupération. Il cible les groupes musculaires sollicités, avec une attention particulière aux tensions accumulées.
Plus d’infos sur le massage sportif
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Durées disponibles : d’1/2h à 1h20 selon le nombre de zones à travailler.
Public-cible :
Sportif·ive·s, personnes ayant une activité physique régulière, travailleur·euse·s physiques, personnes sujettes aux tensions musculaires.
Bienfaits :
- Réduction des douleurs musculaires
- Élimination des toxines et de l’acide lactique
- Accélération de la récupération
- Prévention des blessures
Produits et techniques :
Huile de baobab avec huile essentielle de romarin à camphre ; pétrissages, frictions, percussions, mobilisations, pistolet de massage
Options disponibles :
- Beurre de karité
- Thé post-séance
Précautions :
Déconseillé aux enfants, aux personnes âgées ou à celleux manquant de masse musculaire en raison de la profondeur des pressions exercées.
À éviter en cas de blessure musculaire récente ou de pathologies inflammatoires.
Runner Method®
Le Runner Method Massage est une technique spécifique destinée aux personnes qui, comme moi, pratiquent la course à pied. Ce massage vise principalement la détente musculaire, en se concentrant, selon les besoins, sur certains groupes musculaires. Grâce à ma propre expérience en course à pied et à mes connaissances approfondies en anatomie, je propose une prise en charge adaptée aux besoins des coureur·euses.
Plus d’infos sur le Runner Method massage
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Durées disponibles :
- 15 minutes : en cas de crampe ou de surcharge musculaire pendant l’entraînement
- 30 minutes : juste avant ou après une course
- 45 minutes : 48h avant ou après une compétition
- 1h : récupération entre les courses (le plus conseillé)
- 1h20 : massage intense
Public-cible :
Coureur·se·s, traileur·se·s, marcheur·se·s intensif·ive·s.
Bienfaits :
- Soulagement des jambes lourdes
- Diminution des courbatures
- Préparation ou récupération ciblée
- Prévention des blessures
- Sensation de légèreté retrouvée
Produits et techniques :
Huile de baobab avec huile essentielle de romarin à camphre ; pressions appuyées et profondes, pétrissages, lissages profonds, frictions, vibrations, percussions.
Options disponibles :
- Beurre de karité
- Thé post-séance
Précautions :
Non adapté en cas de blessure en phase aiguë ou de varices importantes.
Méthode Jean Mathy
La Méthode Jean Mathy est une approche spécifique du massage sportif, développée par Jean Mathy, massothérapeute belge renommé ayant oeuvré auprès de nombreux·euses athlètes de haut niveau en Belgique. Fort de plus de 50 ans d’expérience, Jean Mathy est reconnu pour ses compétences en massage sportif et en relaxation. Grâce à sa formation et mes connaissances approfondies en anatomie, je suis en mesure de vous proposer un protocole efficace, adapté à vos besoins en récupération musculaire et en prévention des blessures.
Plus d’infos sur les massages « méthode Jean Mathy »
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Durée disponible :
- 30 min – Dynamique : Un massage ciblé pour une récupération rapide et efficace.
- 45 min – Équilibre : Un travail approfondi sur les zones clés pour restaurer la mobilité.
- 1h – Performance : Une récupération optimale pour prévenir les tensions et améliorer l’endurance.
- 1h30 – Régénération : Une prise en charge complète pour détendre et revitaliser le corps en profondeur.
Public-cible :
Sportif·ive·s amateur·rice·s et professionnel·le·s, personnes sujettes aux douleurs récurrentes, aux postures contraignantes ou au stress chronique musculaire.
Bienfaits :
- Réduction des tensions profondes et contractures
- Détente musculaire ciblée
- Optimisation de la récupération musculaire
Produits et techniques :
Huile de baobab avec huile essentielle de romarin à camphre ; travail musculaire segmentaire, mobilisations, pressions appuyées et profondes, pétrissages, lissages profonds, frictions, vibrations, percussions, effleurage, tapotements, sciage.
Options disponibles :
- Beurre de karité
- Thé post-séance
Précautions :
Vivement déconseillé aux enfants de moins de 10 ans, aux personnes âgées ou à celleux manquant de masse musculaire en raison de la profondeur des pressions exercées.
En cas de pathologie ou de blessure, il est recommandé de consulter un·e médecin ou un·e kinésithérapeute avant de recevoir ce massage.
Le massage ne se fera pas forcément en silence, car il est important d’échanger sur le ressenti des pressions appliquées.
Tarifs
Tous les tarifs de mes prestations sont consultables à tout moment sur ma plateforme de réservation en ligne. Ils sont clairs, détaillés et régulièrement mis à jour pour garantir transparence et simplicité. Vous y trouverez également les offres spéciales, abonnements et options disponibles.