Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, que nous expérimentons spontanément dans la vie quotidienne : lorsque nous sommes absorbé·e·s par un film, un livre, une musique, ou lorsque l’attention se tourne vers l’intérieur.
En séance, cet état est amené volontairement par une induction, afin de favoriser l’accès aux ressources internes, aux automatismes inconscients et aux capacités de changement.

Je pratique ce que l’on appelle la nouvelle hypnose, une approche intégrative qui combine :

• l’hypnose ericksonienne, permissive et indirecte, issue des travaux de Milton Erickson, respectueuse du rythme, du langage et de la subjectivité de chaque personne ;
• et l’hypnose classique, plus structurée et parfois plus dirigiste, lorsque des suggestions directes sont pertinentes.

Cette combinaison permet un accompagnement souple, nuancé et personnalisé, dans lequel vous restez actreur·trice de ce que vous vivez, et libre à tout moment.

Les grands objectifs de l’hypnose

L’hypnose permet notamment de travailler autour de trois grands types d’objectifs :

Ma manière de travailler : une prise en charge en deux temps

J’ai fait le choix d’un accompagnement structuré en deux rendez-vous, afin de respecter votre rythme et de garantir un travail réellement sur mesure.

1. Première séance : cadre objectif et pré-talk

(Durée indicative : entre 1h et 1h30)

La première rencontre est consacrée à ce que l’on appelle le cadre objectif (anamnèse).
Il s’agit d’un temps d’échange approfondi visant à :

• préciser l’objectif poursuivi ;
• explorer vos processus internes, vos états émotionnels et vos comportements (index de computation) ;
• identifier vos freins, vos ressources et la manière dont vous fonctionnez (métaprogrammes) ;
• analyser l’écologie de l’objectif, c’est-à-dire les conséquences positives et négatives du changement.

Cette séance comprend également un pré-talk autour de l’hypnose : répondre à vos questions, lever vos craintes éventuelles, clarifier ce que l’hypnose est — et ce qu’elle n’est pas.
Si nécessaire, des tests de suggestibilité peuvent être proposés.

Ce premier rendez-vous s’apparente souvent à un véritable temps de coaching, et pose les bases de la relation de confiance et de sécurité indispensables au travail hypnotique.

2. Deuxième séance : hypnose personnalisée

(Durée indicative : environ 1h)

Entre les deux séances, je rédige un script d’hypnose entièrement personnalisé, à partir des éléments recueillis lors du cadre objectif (objectif, ressources, freins, langage, métaphores).

Lors de la séance, vous êtes est installé·e dans un fauteuil relax, en position assise, semi-couchée ou couchée selon sa préférence.
Une couverture peut être proposée.
Un casque audio peut être utilisé afin de favoriser l’immersion et l’attention vers l’interne, sans obligation.
La séance peut également être enregistrée sur votre téléphone, si vous le souhaitez.

La séance d’hypnose se déroule classiquement en plusieurs phases :

• une induction hypnotique ;
• le travail thérapeutique en état d’hypnose ;
• un réveil progressif ;
• un temps de feedback et, si pertinent, des prescriptions de tâches pour soutenir l’intégration dans le quotidien.

Exemples de thématiques que j’accompagne

Je peux vous accompagner notamment autour des thématiques suivantes :

L’hypnose s’inscrit dans une démarche de mieux-être et d’accompagnement du changement. Elle ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Cadre pratique

Je reçois dans un bureau aménagé à mon domicile, dans un espace calme, isolé et confidentiel.
L’ensemble du cadre est pensé pour offrir un environnement sécurisant, respectueux et propice au travail intérieur.

Une pratique engagée et humaine

Ma pratique de l’hypnose s’inscrit dans une approche globale de l’accompagnement :
à l’écoute, respectueuse du rythme de chacun·e, incarnée et orientée vers l’autonomie.

Si vous avez des questions, des doutes ou simplement l’envie d’en discuter, je vous invite à prendre contact.
L’hypnose commence souvent par une rencontre.